• ونیز

    Author صنم سرایی

    ونیز یکی از مهمترین شهرهای تاریخی و رویایی ایتالیا است. مهترین ویژگی بارز آن واقع بودن آن در آب است.

  • تیبا

    Author مانی هاشمیان

    تیبا در لغت نامه دهخدا آهو معنی شده‌ است. در این لغت نامه آمده‌است: تیبا (هزوارش) به زبان زند و پازند آهو را گویند.

  • سیاست سوت سگ

    Author وهاب مختاری

    یکی از راه‌هایی که سگ‌ها از آن طریق با هم ارتباط برقرار می‌کنند، سوت زدن است! سوت سگ فرکانس بالایی دارد که گوش انسان قادر به شنیدن آن محدوده فرکانسی نیست. بعضی از واژه‌ها، لحن‌ها و سبک‌های گفتاری هم فرکانس خاصی دارند که فقط رادار بعضی از گوش‌ها آن را ردیابی می‌کند.

  • شنا

    Author صنم سرایی

    شنا، مهارت یا ورزش شناور ماندن و حرکت درون آب است. شنا کردن به معنی حرکت انسان، حیوانات بدون هر گونه کمک خارجی درون آب می‌باشد. آموختن شنا، علاوه بر تقویت جسم، در مواقع اضطراری و افتادن ناگهانی درون آب، زندگی انسان را نجات خواهد داد.

چهره ی خود را بیدار کنید

نویسنده: شایان منصوری, يكشنبه, ۲۸ بهمن -۲, منتشر شده در بخش اطلاعات عمومی, تعداد بازدیدها 1861,

چهره ی خود را بیدار کنید

ما هر روز انعکاس چهره‌ی خود را در آینه می‌بینیم این تصور منطقی خواهد بود که این بخش از بدن ما از همه جا آشناتر است. اما با وجود این که قادریم فورا و به راحتی چهره‌ی خود را بشناسیم به ندرت صورت خود را لمس می‌کنیم و از این رو اغلب از تنشی که در زیر ماهیچه‌های چهره‌مان مخفی شده است غافلیم.

این برنامه برای احیای چهره ‌تان طراحی شده است و فرایند پیری را که بر اثر تنش ماهیچه‌های صورت به وجود می‌آید خنثی خواهد کرد.

1.    با نوک انگشتانتان به آرامی چهره‌ی خود را بمالید. این کار عضلات چهره را از تنش آزاد خواهد ساخت و جریان خون را در این ناحیه تحریک خواهد کرد. اجازه دهید انگشتانتان تمامی چهره را لمس کنند. به دنبال هر نقطه‌ای که تنش و سفتی در آن حس می‌کنید باشید.


2.    چند لحظه‌ای را صرف زدن ضربات ملایم با نوک انگشتانتان بر روی پوست چهره کنید. این کار براستی پوست خفته‌تان را بیدار خواهد کرد و رنگ و کشش مناسب را به گونه‌هایتان برمی‌گرداند.ماساژ چهره


3.    اکنون می‌توانید با کمی درهم کشیدن عضلات چهره برای آزاد ساختن آن‌ها از تنش تفریح کنید. جستحو کنید تا دریابید چند نوع شکلک می‌توانید به خود بگیرید. می‌توانید چهره‌ی بشاش، شگفت زده، مایوس یا شوخ را تقلید کنید؟ اگر خیلی لبخند می‌زنید سعی کنید کمی چهره‌ی عصبانی و خشن به خود بگیرید و کشف کنید چه احساسی دارید. اگر اغلب جدی هستید سعی کنید کمی چهره‌ی شوخ و احمقانه را تجربه کنید و ببینید می‌توانید کمی بخندید.
4.    پس از این که پوست خود را بیدار کردید زمانی را صرف نوازش پوستتان با نوک انگشتانتان کنید. از پیشانی شروع کنید و به حرکات خود تا پایین چانه ادامه دهید. حرکات بلند و طولانی عضلات این ناحیه را آرامش بیشتری می‌بخشد و چهره‌ی شما را آرام و کاملا سرزنده نگه می‌دارد.

این مقاله و مقالات بعدی  از کتاب "5 دقیقه ماساژ 24 ساعت آرامش نوشته ی "رابرت دی" و ترجمه ی "فریبا جعفری" اقتباس شده است.

به این مطلب چه امتیازی می‌دهید؟

4.6/5 امتیازهای داده شده (5 امتیاز)

به اشتراک گذاری

در مورد نویسنده

شایان منصوری

دیدگاه‌ها (0)

دیدگاه خود را با نویسنده این مطلب در میان بگذارید:




انصراف ارسال دیدگاه ...

کسب و کار

پزشکی و سلامت