• مراقبت از ابروها

    Author مریم اکرمی

    چشم اندامی ظریف و حساس است که قادر است بر روی هر نقطه در میدان دید ما متمرکز شود اما از عضلاتی که کره ی چشم را در اطراف می‌چرخانند به ندرت به اندازه ظرفیتشان بهره می‌گیریم و در عوض اغلب مان با خیره شدن به جلو این عضلات را برای ساعت‌ها در جایشان قفل می‌کنیم.

  • ناهید، ستاره صبحگاهی، ستاره شامگاهی

    Author میلاد صبوری

    ناهید یا زهره، پرنورترین سیاره در آسمان شب است. ناهید پس از عطارد، دومین سیاره از منظومه شمسی است و نسبت به سایر سیارات دارای کم‌ترین فاصله به زمین می‌باشد. این سیاره به سبب درخشش دلپذیرش به نام ونوس یا الهه زیبای عشق نیز موسوم است.

  • رنگین کمان مهتابی

    Author میلاد صبوری

    همه ما با رنگین کمان آشنا هستیم و احتمالا بارها این پدیده زیبای طبیعت رو مشاهده کرده‌ایم. اما آیا می‌دانید در کنار این رنگین کمان معمولی، پدیده نادر و بسیار زیبای رنگین کمان مهتابی هم در این طبیعت شگفت انگیز وجود دارد؟

  • ترفندهای رایج در مذاکرات (بخش سوم)

    Author میلاد صبوری

    به عنوان یکی از اقدامات موثر در کنترل و راهبری مذاکره، سعی کنید همان ابتدای کار یک بسته پیشنهادی از طرف مقابل دریافت کنید. مطلع شدن از تمام خواسته‌های طرف مقابل آن هم در ابتدای مذاکره، موقعیت بسیار خوبی است که می‌تواند فرد مذاکره کننده را طول گفتگو، مسلط بر جریان مذاکره کند.

چهره ی خود را بیدار کنید

نویسنده: شایان منصوری, يكشنبه, ۲۸ بهمن -۲, منتشر شده در بخش اطلاعات عمومی, تعداد بازدیدها 1889,

چهره ی خود را بیدار کنید

ما هر روز انعکاس چهره‌ی خود را در آینه می‌بینیم این تصور منطقی خواهد بود که این بخش از بدن ما از همه جا آشناتر است. اما با وجود این که قادریم فورا و به راحتی چهره‌ی خود را بشناسیم به ندرت صورت خود را لمس می‌کنیم و از این رو اغلب از تنشی که در زیر ماهیچه‌های چهره‌مان مخفی شده است غافلیم.

این برنامه برای احیای چهره ‌تان طراحی شده است و فرایند پیری را که بر اثر تنش ماهیچه‌های صورت به وجود می‌آید خنثی خواهد کرد.

1.    با نوک انگشتانتان به آرامی چهره‌ی خود را بمالید. این کار عضلات چهره را از تنش آزاد خواهد ساخت و جریان خون را در این ناحیه تحریک خواهد کرد. اجازه دهید انگشتانتان تمامی چهره را لمس کنند. به دنبال هر نقطه‌ای که تنش و سفتی در آن حس می‌کنید باشید.


2.    چند لحظه‌ای را صرف زدن ضربات ملایم با نوک انگشتانتان بر روی پوست چهره کنید. این کار براستی پوست خفته‌تان را بیدار خواهد کرد و رنگ و کشش مناسب را به گونه‌هایتان برمی‌گرداند.ماساژ چهره


3.    اکنون می‌توانید با کمی درهم کشیدن عضلات چهره برای آزاد ساختن آن‌ها از تنش تفریح کنید. جستحو کنید تا دریابید چند نوع شکلک می‌توانید به خود بگیرید. می‌توانید چهره‌ی بشاش، شگفت زده، مایوس یا شوخ را تقلید کنید؟ اگر خیلی لبخند می‌زنید سعی کنید کمی چهره‌ی عصبانی و خشن به خود بگیرید و کشف کنید چه احساسی دارید. اگر اغلب جدی هستید سعی کنید کمی چهره‌ی شوخ و احمقانه را تجربه کنید و ببینید می‌توانید کمی بخندید.
4.    پس از این که پوست خود را بیدار کردید زمانی را صرف نوازش پوستتان با نوک انگشتانتان کنید. از پیشانی شروع کنید و به حرکات خود تا پایین چانه ادامه دهید. حرکات بلند و طولانی عضلات این ناحیه را آرامش بیشتری می‌بخشد و چهره‌ی شما را آرام و کاملا سرزنده نگه می‌دارد.

این مقاله و مقالات بعدی  از کتاب "5 دقیقه ماساژ 24 ساعت آرامش نوشته ی "رابرت دی" و ترجمه ی "فریبا جعفری" اقتباس شده است.

به این مطلب چه امتیازی می‌دهید؟

4.6/5 امتیازهای داده شده (5 امتیاز)

به اشتراک گذاری

در مورد نویسنده

شایان منصوری

دیدگاه‌ها (0)

دیدگاه خود را با نویسنده این مطلب در میان بگذارید:




انصراف ارسال دیدگاه ...

علم و فناوری

اطلاعات عمومی